Colaciones que queman grasas

Hay muchas personas que no les gusta cocinar. Como a mí, por ejemplo. Otras  lo hacen porque no tienen más remedio. Si es tu caso tengo algunas colaciones ideales o bien para llevar como vianda  al trabajo o para comer entre comidas.

Recuerda que es super importante comer pequeñas cantidades de alimento cada dos o tres horas. El punto es que cuando llegas a las comidas principales no tienes tanta hambre. Pero además, la gran ventaja es que si son las colaciones adecuadas, esa comida TE ADELGAZA! Así como lo oyes!  Resulta que el organismo quema energía en la digestión de los alimentos. Y si incluyes proteínas en las colaciones la digestión demanda más energía (calorías) aún.

Esto es, si comes una colación de 200 calorías y el cuerpo consume 800 para digerirlo, la cuenta te da que esa comida te ayudó a quemar 600 calorías!!! Así de simple! Por eso es tan importante hacer colaciones apropiadas para promover esa combustión calórica y adelgazar.

A continuación te paso algunas ideas de colaciones muy fáciles de preparar  o que puedes tener siempre listas para echarles mano!

  • 1 galleta de arroz con 1 rebanada de tomate y 2 fetas de muzzarella
  • 1 omelette con 1 huevo y 1/2 lata de arvejas
  • 1 salchicha con 1/2 taza de puré de zapallo
  • 1 rodaja de pan americano con 1 feta de jamón y 1 feta de queso
  • 1 manzana con 1 trozo de ricotta y 3 nueces
  • 1 naranja con 1 yogur light
  • 1 yogur light con 1/2  taza de cereales
  • 1 revuelto de 1 huevo, 1 trozo de ricotta y 1/2 taza de espinacas
  • 1 rodaja de calabacín con 2 fetas de muzarella
  • 1/2 lata de atún grated con 1  tomate
  • 1 vaso de leche descremada licuado con 1 banana madura
  • 1 tortilla mexicana con pollo y tomate en tiritas

 

 

 

 

 

 

 

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